進入三月，迎來驚蟄，天氣回暖，雨水增多，在這潮濕悶熱的天氣里，人們不僅要當心日常生活用品受潮發霉，還要關注自身的心理健康，心“發霉”了可就困擾了，那么就讓老黃歷為你介紹，回南天到來要小心預防抑郁癥。

雖然大家都知道，回南天與抑郁癥并不能完全掛鉤，但回南天那陰冷、濕悶，霧氣連綿的日子里，確實比較容易導致人體內分泌紊亂，進而引起情緒低落，而持續的情緒低落，就容易誘發抑郁癥。

在這種天氣里，人們關注身心健康，記得要做以下這些事：

1、多到戶外活動，多參加集體活動，多與人交流，如看場電影、逛街購物等；

2、生活保持規律，避*過度勞累；

3、當陰雨天或早晚無陽光時，盡量打開室內的照明裝置，使屋內光明敞亮。人在光線充足的環境中活動，可調動情緒，增強興奮、減輕或消除抑郁感。

4、適當增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕抑郁，但糖尿病患者除外。

5、在*業醫師指導下，適當服用復合維生素B類、谷維素等，調節精神情緒。

6、注意防濕，如果居住的環境比較潮濕，需要使用除濕機做好防潮準備。

抑郁癥不容小覷，它跟情緒低落是有差別的。抑郁癥是yi種常見的精神疾病，嚴重者可出現自殺念頭和行為。yi旦發現自己有抑郁癥，并且很難自我調節的話，就需要尋求醫生的幫助。醫生會根據不同患者的癥狀，選擇不同的藥物。

陰郁的天氣終將過去，抑郁癥也會迎來陽光普照的yi天。yi旦發現自己有抑郁癥，應及時就醫，接受*業治療。